Power walking
Power Walking is Fit&Fun!
Power Walking voor een betere gezondheid Power Walking voor een betere conditie Power Walking voor meer energie en beter in balans Power Walking om samen actief te zijn in de buitenlucht Power Walking is ideaal voor iedereen die onder professionele begeleiding wilt afvallen
Wat is Power Walking
Power Walking is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Power Walking is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die aan Power Walking doen, evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Het gemiddelde calorie verbruik met Power Walking kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Power Walking is geschikt voor iedereen, voor alle leeftijden en ook voor jou!
Door deze natuurlijke vorm van bewegen met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil. Je werkt aan je gezondheid en hebt plezier, hierdoor is het makkelijk vol te houden en wordt het niet saai. Niet iedereen kan hardlopen, maar iedereen kan wandelen. Niet iedereen kan 50 kilo tillen, maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen, of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten.
Waarom Power Walking?
Power Walking wordt ook wel eens conditioneel wandelen, sportief wandelen, fitwalk of powerwalk genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Power Walking ook doet. Door regelmatig te bewegen voorkom je problemen met hart en vaten, botontkalking wordt tegengegaan en de darmfunctie wordt gestimuleerd. Bovendien verdwijnen gevoelens van spanning en stress en slaapt men beter. Power Walking, voor een betere gezondheid,om fitter te worden en om af te slanken.
Alle voordelen van Powerwalking op een rijtje gezet:
- Geschikt voor alle leeftijden
- Het verbetert de conditie van hart en bloedvaten
- …. en daardoor vermindert het de kans op hart- en vaatziekten
- Het heeft een bloeddrukverlagend effect
- Het helpt het lichaamsgewicht gezond te houden
- Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en fitheid
- Het verbetert je immuunsysteem
- Het verlaagt het cholesterolgehalte
- Het vermindert de kans op osteoporose
- Het vermindert de kans op Diabetes type 2
- Het versterkt de spieren
- Het vermindert de kans op depressies
- Het geeft een lage kans op blessures
- Het is laagdrempelig
- Het is een sociale activiteit
- Het is effectief, de conditie en spierkracht nemen snel toe
